А у меня плюс четыре)))))

Уже минус 20 кг. За последние 2 мес сбрасываю не больше трех кг в месяц, но главное, что он снижактся. Весь гардероб висит. Одеть нечего вплоть до нижнего белья. Знакомые говорят, что я уменьшилась в двое.

Молодец, поздравляю. Хороший результат. У меня тоже бывают дни обжорства, конда я могу позволить себе съесть что то вкусное. Вчера морожено ела НА НОЧЬ! Однако, весы утром обрадовали.

Еще 10, но до пропорций рост вес 20

Арина Геннадиевна
Я вами восхищаюсь!

Кузькина мама
Супер!

Ну а результат то хоть есть?????????????? Я вот тоже поправилась прилично так, даже взвешиваться не хочу! А силы воли нет, что б не жрать!

Не взвешивалась,весы не найду.Думаю,что результаты будут.Мне всегда помогает не жрать всякое "г",ну ещё скакалка)))

Начинать с изменения пищевых привычек - перейти на овощи, фрукты, вареное мясо и птицу, кисломолочку, медленные углеводы; как можно меньше мучного, сладкого, жирного, химического,  меньше соли, пить больше чистой негазированной воды; питаться не один-два раза в день, а пять-шесть раз, но малыми порциями - примерно по объему стакана за 1 прием, чтобы не ощущать голода и в то же время не набивать желудок; завтракать обязательно, чтобы запустить работу ЖКТ, последняя еда не позже чем за 2-3 часа до сна; плюс разумные физнагрузки по предпочтению.

Как ты это ешь?????????????? Особенно каша и мюсли.............................

В общем я поняла, что диета - это не мое! Буду опять на аквааэробику ходить! Мне реально помогает! Я, спустя 3 мес  после родов начала ходить и сбросила вес и почти вернулась в добеременный. Надо опять походить

По поводу каши для нелюбителей (сама терпеть не могу классическую овсянку хоть на воде, хоть на молоке) - берем немного готового куриного бульона, буквально несколько ложек, на одну небольшую порцию, доводим до кипения, заливаем им насыпанные в пиалку овсяные хлопья быстрого приготовления, размешиваем, накрываем крышкой и ждем минут пять, пока все разбухнет; к-во бульона подбирается в зависимости от предпочтений - можно сделать покруче, можно и пожиже; можно туда же покрошить немножко куриного мяска; потом все это, превратившись во вполне сьедобное и как бы мясное блюдо, с удовольствием сьедается на раз. Готовка как таковая практически отсутствует, всех делов - подогреть бульончик.
Можно делать сладкий вариант - те же овсяные хлопья залить теплой водичкой с капелькой меда, настрогать туда же свежего яблочка или набросать изюма-кураги, кому что больше нравится, размешать и опять же подождать, пока впитается, без варки - это у нас в свое время называлось "салат красоты".

Мюсли менее полезны, чем каша, т.к. там, как правило, много сладких элементов.

Отредактировано Кузькина мама (2013-08-11 23:14:27)

Кузькина мама
Спасибо! Я вот мелкую свою кашей каждое утро кормлю......,,, а сама ну никак не могу! От одного слова овсянка плохеет...... ...   а вот рисовую на молоке люблю, но не готовлю -много возни

Кузькина мама
У меня Гретхен любит овсяный суп. Ела даже перед школой каждый день года два. Варится супчик на бульоне или воде с кубиком бульона - морковка, картошка, лук, кабачок, а за 5-7 минут до окончания варки туда бросаются 2-3 жменьки овсянки. 5 минут покипело - снимаем. Все.
В холодильнике он позже густеет и становится еще вкуснее.

а я -16. потом пока операция, то да се- ничего не делала, результат +1. со вчерашнего дня перешла на воду по 2,5 литра в день и до шести. цель- скинуть еще 6 кг. Хотя сейчас уже с 52 до 46 размера похудела.
а еще заказала себе костюм-сауну, завтра привезут. говорят, чудо)))

до и после

Гречка не подходит для похудения у кого третья группа крови, с нее наоборот только набирают